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입덧이 심한 임산부라면 한 번쯤은 디클렉틴이라는 입덧약에 대해 들어봤을 것이다.디클렉틴장용정은 오랜 기간 사용되어 온 약물로, 입덧 증상을 완화하는 데 효과적이며 임산부 복용 안전성도 매우 높다.실제로 현재(2025년 7월 기준) 5개월 가량 아내가 여전히 입덧약을 복용하고 있었고, 건강상의 이상 반응은 전혀 없고 아기도 매우 건강한 상태.처방받을 당시에도 담당 의사 선생님께서 “문제 없는 약이니 걱정 말고 복용해도 된다”고 직접 말씀해주셨다.🔹 디클렉틴의 주요 성분과 작용디클렉틴의 주성분은 두 가지이다.- 독실아민(Doxylamine): 항히스타민제로, 구역감과 구토를 완화시킨다.- 피리독신(Pyridoxine): 비타민 B6로, 입덧 증상 완화에 도움이 된다.특히 독실아민은 미국 FDA에서 **임산..

임산부라면 누구나 한 번쯤은 걱정하게 되는 ‘카페인 섭취’ 문제.카페인이 태아와 임산부에게 미칠 수 있는 영향 때문에 많은 분들이 조심하는데, 과연 얼마만큼이 안전할까?각국 보건 기관에서 권장하는 임산부 일일 카페인 섭취 허용량은 약간 차이가 있다.한국 식품의약품안전처는 300mg 이하를 권장하고 있으며, 미국 산부인과학회(ACOG)와 유럽 식품안전청(EFSA)는 좀 더 엄격하게 200mg 이하로 권장한다.세계보건기구(WHO) 역시 300mg 이하를 권고하고 있다.권장량은 임신 중 카페인을 완전히 끊기 어려운 현실적인 상황을 반영한 것이지만, 실제로는 권장치 한계까지 꽉 채워 먹기보다는 좀 더 여유를 두고 적게 섭취하는 편이 임산부와 태아 모두에게 더 안전하다.그렇다면 임산부들이 일상에서 자주 마시는 커..

당을 대체하는 성분 중 하나로 알려진 솔비톨은 다양한 식품 및 건강기능식품에 첨가제로 활용된다.당알코올의 일종으로, 단맛은 설탕의 약 60% 정도이며 칼로리가 낮고 치아에 해가 없다는 장점이 있어 무설탕 제품에서 자주 볼 수 있다.최근에는 무설탕, 제로슈거라는 표기가 붙은 간식이나 음료에서 흔히 발견되며, 건강을 중요하게 생각하는 사람들에게 익숙한 성분이 되었다.칼로리 및 혈당지수 비교- 설탕 : 1g당 약 4 kcal / 혈당지수 68- 솔비톨 : 1g당 약 2.6 kcal / 혈당지수 4~9- 말티톨 : 1g당 약 2.1 kcal / 혈당지수 35~52설탕과 비교하면 모두 현저히 낮은 수준이고솔비톨이 칼로리는 소폭 높은 편이지만, 혈당지수는 말티톨에 비해 훨씬 낮다.혈당 관점에서만 본다면 솔비톨이 보..

당을 대신하는 성분들, 흔히 말하는 대체당(sugar substitute)에 대한 관심이 높다.무설탕, 제로슈거, 당알코올 등 다양한 표기로 되어있지만 사람들은 보통제로당 또는 무설탕이라는 글만 보고 제품을 선택한다.그 중에서도 말티톨(Maltitol)은 사용 빈도가 빠르게 늘어난 대체당이다.하지만 말티톨은 정말 '무해한' 선택일까?1. 말티톨의 정체와 칼로리말티톨은 당알코올(sugar alcohol)에 속하며, 설탕의 75~90% 수준의 단맛을 가짐설탕보다 칼로리는 낮음설탕 1g = 4kcal말티톨 1g = 약 2.1kcal2. 혈당 지수(GI)는 낮은가?말티톨은 설탕보다는 낮지만, 혈당을 올리지 않는 건 아니다.- 설탕 GI : 68 내외- 말티톨 GI : 35~52즉, 말티톨은 혈당을 "덜" 올릴 ..